Eπιμέλεια: Εύα Ντελιδάκη
Σήμερα όλοι γνωρίζουμε πόσο απαραίτητη είναι η γυμναστική στην ζωή μας. Ο καθημερινός άνθρωπος νιώθει την ανάγκη να γυμναστεί και να ηρεμήσει κάνοντας ασκήσεις μέσα από τα κατάλληλα προγράμματα  στους χώρους των γυμναστήριων.
Υπάρχει όμως γυμναστική για όλους? Μπορούν εκείνοι που έχουν προβλήματα με την υγεία τους να ασχοληθούν με όλες τις μορφές γυμναστικής? Άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση δεν κινδυνεύουν ? Και, πόσο μπορούν να πιεστούν? Πως μπορούμε να αποτρέψουμε την υψηλή πίεση

Eπιμέλεια: Εύα Ντελιδάκη
Πολλές φορές στη ζωή μας έρχεται η στιγμή που μνημονεύουμε αρχαία και παλιά γνωμικά που έχουν διαχρονική αξία μέσα στο πέρασμα του χρόνου…  «Το σώμα είναι ο οίκος της ψυχής», «Νους υγιής και σώμα υγιές» κ.α..
Βασική πηγή άντλησης  των θεμελιωδών αρχών της μεθόδου Pilates υπήρξαν ανάλογες σοφές ρήσεις του αρχαίου ελληνικού πνεύματος καθώς και πεφωτισμένων ανατολίτικων πολιτισμών που «πάντρεψε» με ιδανικό τρόπο ο Τζόζεφ Ουμπέρτος Πιλάτες, από τον οποίο πήρε και η μέθοδος το όνομά της. Περιγράφοντας σε λίγα λόγια τη ζωή του Τζόζεφ Πιλάτες, μπορούμε να πούμε ότι συνοψίζουμε και τη γέννηση και εξέλιξη της ομώνυμης μεθόδου.